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美肌功略

如何让肌肤看起来Ｑ软水嫩又健康呢？究竟该吃哪些食物、使用哪些养生产品、做哪些运动才能当个活力水美眉，美肌攻略提供的小撇步，让你简单上手又不用花大钱就可以变美美唷！

Q1、你真的懂得洗脸吗？如果不是这样洗脸，那还是别洗吧？

A1、适度清洁能让肌肤达到代谢效果；但过度的清洁可能造成肌肤负担，反而造成各种肌肤问题。虽然每天都会洗脸，但你真的懂得洗脸吗？还只是例行公事，随便把洗面乳抹在脸上再冲掉就当已经洗脸了？这样有洗等于没洗，反而会适得其反！洗脸目的是为了洗除脸上的脏污，并清除多余的皮脂，让脸部肌肤进行新陈代谢；如果没清洁干净，可能造成皮脂腺或汗腺阻塞，容易产生青春痘唷！

该如何选择洗脸产品，首先必须了解自己的肤质，肌肤大约分成5种肤质，包括油性、中性、干性、混合与敏感肌肤，洗脸应根据自己肤质选择适合的洗脸产品，并调整洗脸次数。
■干性肌：请勿使用去脂效果太强的硷性皂或洁面乳，以免愈洗愈干。
■油性肌、混合肌：以温和的洁面乳搭配多次洗脸，才能有效控制脸部出油现象。
■敏感肌：使用中性洗面皂或洁面乳，避免使用添加果酸等刺激性成分的洗颜产品。
■中性肌：使用中性洗面皂或洁面乳。

正确的洗脸方式：
１、首先将双手洗净，将洁面乳置于手掌上，慢慢搓揉至产生泡沫（不起泡产品请加水稀释）。
２、将泡沫均匀抹在脸上，再用指腹轻轻的按摩肌肤，让泡沫稍作停留。
３、以用温水或比体温稍凉的水洗净，注意发际旁容易残留洁面乳，要洗干净。
４、洗完脸之后，用毛巾轻轻擦干。
５、趁刚刚洗脸之后，脸部还有水分子时，赶快涂抹保湿产品，将水分锁住。
６、洗完脸或有干涩感，可用有草本保湿因子的化妆水或喷雾露，让脸上肌肤湿润，再上霜类保养品锁水。

Q2、用黑漆漆的洗脸产品，真的可以把脸洗干净吗？

A2、随着竹炭萃取技术升级，愈来愈多的清洁及洁肤产品加入竹炭成分，用了黑漆漆的洁肤产品，你会担心自己的脸愈洗愈黑吗？其实竹炭是一种疏松多孔的结构分子，细密多孔，质地坚硬；具有吸附功能及保湿作用，能净化空气、消除异味、吸湿防霉、抑菌驱虫等作用。国外医学有相关研究证实竹炭对人体安全无虞，长期使用竹炭护肤产品，能促进皮肤角质软化，皮肤靓白清爽，光滑柔润及护理皮肤的作用。

竹炭应用于洁肤产品上，因具有良好的吸附力，能够去除毛细孔污垢、促进新陈代谢，洗净效果佳；并且竹炭含有乙酸、乙醚等成份与人体肌肤接触后能去湿吸汗，促进血液回圈和新陈代谢。利用竹炭此项特性，以科技提炼加工后，加到保养品中，可帮助清洁、促进肌肤角质软化，对肌肤过敏有舒缓作用、光滑柔润等效果。

Q3、不少女生一定听说过，有些感光食物不要过度食用，或晚上再吃，因为这类食物吃多了，会让肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑噢！ 感光食物其实有很多，大家要记住！

水果类：柠檬、橘子、无花果、木瓜
蔬菜类：油菜、紫菜、菠菜、九层塔、韭菜，芹菜、香菜、苋菜、小白菜、马铃薯、胡萝卜、白萝卜、红薯、莴苣、红豆......含有挥发辛辣气味和特殊气味的蔬菜大部分属于感光蔬菜唷!
感光食物富含铜等金属元素，可直接或间接地增加与黑色素生成有关的物质的数量与活性。

Q4、夏日肌肤防晒很重要，但晒后该如何保养？

干性肌肤在夏日的晒后保养小秘诀，想让肌肤解渴就必须＂补水保湿＂，其次，洁面后的锁水保湿更是不可或缺！提供几个晒后保养小秘诀
✅湿毛巾敷脸：洗脸后使用湿润的毛巾来敷脸，因为干性肌肤在晒后觉得特别干燥，若使用湿毛巾冷敷2分钟，可舒缓不适并且补水效果不错！如果再加上几滴精油，舒缓效果会更好~
✅洁肤后即时补水：使用清洁产品后，脸部更需即时补水，可选择补水效果且舒爽的化妆水，轻轻拍打进肌肤内；或使用喷雾粒子细致的喷雾精华，均匀喷洒于肌肤上

Q5、秋冬季节变换，肌肤状况不佳，想选择成分温和的产品来保养肌肤，该如何挑选呢?

冬天到了，许多人在季节变换时常常身体不适，脸部肌肤也容易出状况， 因此会选择具洋甘菊成分的保养品或饮用洋甘菊茶来调理身体，一起来看看洋甘菊有哪些美容特性吧!
1. 洋甘菊护肤: 洋甘菊是菊科植物，它的名字源自希腊文，意指”大地的苹果”，最主要的特点就是温和，富含黄酮类的活性成分，因此适合敏感肌肤。具有安抚，修謢，醒肤，舒敏功效。
2. 洋甘菊茶: 洋甘菊茶是常见的花草茶，热洋甘菊茶有种淡淡的苹果香，可以安抚情绪，纾解焦虑、压力，让人心情放松，改善睡眠质量。但是建议孕妇跟还在哺乳的母亲们不要饮用。

Q6、不论用什么保养品，肌肤都好难吸收，该怎么办呢?

皮肤是人的保护屏障，最外层的角质层可以防止细菌以及有害物质侵入身体中，因此有些保养品里面的物质难以被肌肤吸收，建议使用内含亲肤性强成分的产品，例: 山茶萃取
✅山茶萃取: 山茶Camellia Sinensis附属山茶花科，自古以来就是女性保养肌肤圣品，为抗氧化物的王者之王，含丰富蛋白质，脂肪，胺基酸，淀粉和矿物质，促进肌肤新陈代谢，提高肌肤防护力，亲肤性很强有美容润肤功能。稀有的粉山茶花更含活肤因子能提亮肤色。

Q7、想使用天然草本萃取成分的保养品，又希望能美白，有哪些植物萃取成分有这样的效果呢?

植物中也有些美白成分，能够让肌肤肤色均匀，改善暗沉，常被萃取出来应用于美白产品中。例如: 熊果素、GIGAWHITE、MELAWHITE、MELFADE-J等。
1. 【GIGAWHITE】有机山花精，由7种阿尔卑斯山植物精华成份〈锦葵、薄荷、樱草、斗篷草、婆婆纳、香蜂草、欧蓍草〉结构成的专利配方，明显的净白效果，及含有多种单宁酸、多醣、植物多酚等，发挥保湿，除斑多重功效。
2. 【熊果素】: 由熊果叶中萃取出的成份，能阻碍黑色素的形成。
3. 【MELAWHITE】: 黄色透明多汰溶液，可改善黑色素沉淀。
4. 【MELFADE-J】: 在高度纯化的熊果树叶提取液中加入维他命C磷酸镁而获得的复合美白成分，可改善色素异常沉积。